A Tavola Pasqua come uno stile di vita sano Le festività pasquali insegnano qualcosa che può valere tutto l'anno. Come applicare lo stile di vita pasquale alle abitudini alimentari quotidiane Giacomo Astrua 16 APR 2022
Il Foglio sportivo - in corpore sano Adesso rimettiamoci in forma Dopo le abbuffate delle feste è importante riprendere uno stile di vita sano a partire dall'alimentazione e dall'attività fisica: ecco alcune semplici linee guida Giacomo Astrua 31 DIC 2021
Il Foglio sportivo - in corpore sano Tre regole per sgarrare con il cibo durante le feste (e non pentirsene) Come godere delle abbuffate natalizie senza dimenticare la propria forma fisica Giacomo Astrua 24 DIC 2021
Il Foglio sportivo - in corpore sano Piccoli accorgimenti per evitare di ingrassare (troppo) a Natale Consideriamo pure persi i giorni dal 24 al 36. Nelle prossime due settimane, però, si può provare a limitare i danni. Ecco poche semplici regole per capire come Giacomo Astrua 11 DIC 2021
Il Foglio sportivo - In corpore sano Stadi, salamelle e libertà Tre buone ragioni per concedersi ogni tanto qualche eccesso alimentare Giacomo Astrua 17 APR 2021
Il Foglio sportivo - in corpore sano Fare esercizio fisico va bene, ma non allenatevi troppo Cos'è il sovrallenamento (od overtraining) e come si manifesta? Giacomo Astrua 11 DIC 2020
Il Foglio sportivo - In corpore sano Come si allena un calciatore positivo al virus Il mondo del calcio affronta la gestione di chi ha contratto il coronavirus ma resta asintomatico. Come mantenere la condizione atletica e l'importanza della dieta per non perdere massa muscolare Giacomo Astrua 09 OTT 2020
Il Foglio Sportivo Pedalare meglio. Come valutare le prestazioni in tre mosse Per monitorare chi va in bici si sono diffusi metodi soggettivi e oggettivi. Dallo sforzo percepito alla potenza aerobica, consigli immediati per atleti e non solo Giacomo Astrua 04 OTT 2020
il foglio sportivo Quello che si deve sapere sul sesso prima dello sport Può essere positiva per l’umore dell’atleta? Può sconvolgere il suo asset ormonale? Rischia di fargli sprecare energie importanti? Partiamo da qui Giacomo Astrua 16 AGO 2020
La birra artigianale, istruzioni per l'uso Quello che c'è da sapere del mondo delle birre artigianali. Quattro chiacchiere con Lorenzo di Soralamà. Il settimo episodio del podcast di In Cibo Veritas Giacomo Astrua 05 GIU 2020