Mangiar bene costa meno
Chi segue un'alimentazione corretta e di qualità spende tanto? No. Al contrario di chi mangia schifezze e si rovina la salute
di
20 FEB 18
Ultimo aggiornamento: 03:16 PM
Soldi spesi bene (foto di food brad via Flickr)
Uno dei principali temi su cui mi trovo a discutere durante le mie consulenze è il vantaggio economico di mangiar bene. In molti, quando per esempio dico di mangiare più pesce o carni di alta qualità, mi dicono: “Mè dottò! Non è che con ‘sta dieta mi fa spendere troppi soldi?”. Assolutamente no! Anzi! Chi segue un regime alimentare corretto e di qualità elevata spende meno e mangia meglio.
Alla base ci sono semplici dati di fatto.
Tuo nonno ti mostra le dimensioni del pesce che ha mangiato ieri a cena
Sembra vago e poco concreto? Ora vi paragono 2 “giornate alimentari”, a voi decretare dove si spende meno e si mangia meglio.
| COLAZIONE | COLAZIONE |
| Latte 200 cc | The 200 cc |
| Biscotti 50 g | Pane integrale 50 g |
| Zucchero 10 g | Marmellata 15 g |
| Caffè | |
| MERENDA | MERENDA |
| Merendina 50 g | Un frutto di stagione 200 g |
| PRANZO | PRANZO |
| Piadina/panino 80 g con prosciutto e formaggio | Orecchiette integrali 100 g con cime di rapa |
| Caffè | Insalata di cavolo-verza 200 g |
| Zucchero 10 g | Caffè |
| The al limone | Acqua |
| META' POMERIGGIO | META' POMERIGGIO |
| Pacchetto di taralli 50 g | Un frutto di stagione 200 g |
| Succo di frutta/bibita 200/300 cc | Yogurt Bianco Naturale 125 g |
| CENA | CENA |
| Pasta 100 g con sugo confezionato | Vellutata di zucca |
| Spinacine 150 g | Trancio di salmone alla griglia 200 g |
| Patatine fritte surgelate 200 g | Carciofi trifolati 200 g |
| Pane 50 g | Pane integrale 50 g |
| Cola | Acqua |
| DOPO CENA | DOPO CENA |
| Snack dolce 50 g | Noci 30 g |
Un’alimentazione corretta costa meno rispetto ad un’alimentazione scadente e questo risparmio è utilizzabile per acquistare cibi di qualità elevata. Se poi a voi piacciono di più la spinacine rispetto ad un filetto di vitello o ad un trancio di pesce fresco, beh, vi meritate di sprecare i vostri soldi!!!
Buona mangiata a tutti!